na rzeźbę

efekty redukcji-bardzo dobre.koszty tego-uwazam nie do zaakceptowania. ale interesuje mnie sam sens tak drastycznych poczynan. przygotowywales sie na zawody?na jakas sesje fotograficzna?(dobrze oczywiscie platna). wg mnie robienie takiej redukcji przy takich parametrach ciala mija sie z celem-i jak sie okazalo nie jest to obojetne dla zdrowia [...]

To znaczy musze powiedziec ze probowalem robic Hiit. Byly to biegi (w dzien nie treningowy) i faktycznie po kilku seriach sie odpada. Wczoraj probowalem robic zamiast aerobow po treningu silowym hiit na orbiteku, i czulem nieporownywalnie wieksze zmeczenie nog niz po powiedzmy godzinie aerobow na rowerku... Oprocz tego jestem na A6W. Wiec chcac [...]

Dzieki za korekty i rady, jeszcze mam pytanko, serie stopniowo zwiekszac np po miesiacu dwoch dodac 1-2? I jak z obciazeniem, przy kazdej seri wieksze prawda? ale nie o 20 kg tylko tez stopniowo jak sie domyslam... I jeszcze jedno bo tak czytałem jeszcze troche moze zamiast rozpietek w góre, podnosic sztangielki, a potem zamiennie za 2-3 miesiace [...]

Ja nie ćwicze jak opętana poprostu przytyłam 16 kilo i mam takie piękne na udach od wewnętrznej strony i kurde miniówki nie moge teraz nosić ograniczaja moją wolność ubioru, teraz ubieram spudnice przed kolana jak jakaś starsza pani, mam nadzieje że mi zbledną i nie będą takie czerwone. A wy chłopaki nie przesadzajcie z tym pakowaniem bo tak [...]

Arphiel: jeśli by tyle samo spadło z doopy co z biustu może być i 8 z przodu %-) będę podglądać rzeźbę, bo mam nadzieje, ze się do przyszłego roku zredukuje i wtedy będę mogła pomyśleć o takich rzeczach Zrobilam trening A wg Obli Serie 3X 8 powtorzen (w nawiasie poprzedni trening) A. Przysiad ze sztanga na plecach (37.50, 40, 42.50,45) I –37.50 [...]

tez trzeba bylo jechac na kamietnna rzezbe

[...] jest IMPOSSIBLE! Albo się rzeźbimy albo się masujemy,nie ma innego wyjścia, nie da się rzeźbić i masować w 1... to nie Dosia ani Ariel . Masuj do marca, a od marca zacznij rzeźbę i problem z głowy,nie kombinuj z masowaniem i rzeźbą jednocześnie,bo to jest nie do przeskoczenia w innym wypadku zostaniesz skazany na mniejsze efekty niż mógłbyś [...]

[...] do zwiększania siły. poradnik jak zrobić szpagat.pdf oraz linki do muscle&fitnes http://odsiebie.com/pokaz/1662211---a67c.html-poradnik zawiera min. plany na siłę masę rzeźbę i rozciąganie spory artykuł o witaminach i suplementach itp. wszystko w pdf http://odsiebie.com/pokaz/1662402---1c98.html-zbiór plików *txt* a w nim min.opis diety, [...]

[...] zwiększania siły. poradnik jak zrobić szpagat.pdf oraz linki do muscle&fitnes http://odsiebie.com/pokaz/1662211---a67c.html -poradnik zawiera min. plany na siłę masę rzeźbę i rozciąganie spory artykuł o witaminach i suplementach itp. wszystko w pdf http://odsiebie.com/pokaz/1662402---1c98.html -zbiór plików *txt* a w nim min.opis diety, [...]

quarantino: Nie jest to temat o spalaniu tluszczu, ale pozwol ze przynajmniej podam argumenty swiadczace przeciw "jedynej slusznosci" spalania tluszczu na dietach redukcyjnych: Jak wytlumaczysz ze pewni osobnicy nie przybieraja na tluszczu mimo ogromnego spozycia kalorii? Szybki metabolizm niewiele tlumaczy, bo kiedy zaczynaja cwiczyc [...]

a ja mialem film z Kovacs'em i widzialem jakimi ciezarami tam robil (a raczej ze steropianu te talerze nie byly) wiec jestem pod wrazeniem !!! a co do tych parker trojboistow to daj spokoj bo to nie do konca 100% CZYSTE ! nosza jakies koszulki przy wiciskaniu jakies opaski na kolanach przy przysiadach i inne "kostiumy" na martwym [...]

Powiem szczerze, ze forma poleciala troche teraz od wtorku. Brak snu absolutny naprawde i trudno to wszystko utrzymac. Troche nie podlalo woda i plaski sie zrobilem. Licencje i klub trzeba miec na kamienna rzezbe? Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-08-16 14:43:46

[...] to właściwie... nie znam dostałem na preferencyjnych warunkach, więc musisz pytać u źródła Mam też nadzieję, że Testosting będzie pierwszym buzerem teścia, który na mnei podziałą. A na wiosnę Saibik będę gonił Twoją rzeźbę, zobaczysz Bo na zdjęciach widac, że troszkę się zapuściłęm Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-06 00:51:04

[...] mnie boli , do omletu rano dodałem aromat mocha i jest bardzo dobry , lepszy niz ten tofee , ja juz ponad 2 miechy na masie a dziś koleś na siłce powiedział mi ze niezłą rzeźbę mam haha , troche mnie zbił z toru %-) ale fakt nie podlewa mnie jeszcze tak mocno jak zepne brzuch to krata jeszcze widoczna ;) [...]

ja dzisiaj byłem na treningu i podsłuchałem jak" spec trener personalny" polecał kolesiowi trening 20 powtórzeń w serii jak to określił chcesz robić rzeźbę musisz robić minimum 20 powtórzeń już się nawet nie odzywałem ,ale dziwi mnie że oni tyle kasy płacą za takie durne porady %-)

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Na wstepie to wszystkim dzieki za wyrozumialosc. Wiele przeczytałem o Terma Pro - i widze tylko 1 problem.Chodzi o problemy zdrowotne...a mianowicie mam problemy z nerkami. Troche boje sie jak moje nery na to zareaguje - poz tym wszystko inne ok.Serduch za to mam jak dzwon. A tak ogolnie po krotce o mnie. Mam 175 wzrostu i waze 78kg.wiec [...]

Logan ale podrzezbiles nieco...?Boj ja od roku katuje bebzon i nic Tragedia Wiesz dzis tak myslalem ze moze lapiej zrobie cykl a pozniej od lutego wezme sie ostro za rzezbe!!wlacze HMB TP i zobaczymy Sam juz nie wiem co lepiej czy teraz TP - moze bylo by lepiej.... - no nie wiem glupi juz jestem , ale chyba zrobie najpierw kuracjie i zobaczymy co [...]

[...] na treningu typowo siłowym można z powodzeniem budować masę. Kwestia raczej podaży kalorii. Niestety krąży dużo mitów o liczbie powtórzeń i serii na "masę", "rzeźbę" i "siłę". A sprawa nie jest taka prosta jak tylko zakres od A do X. Trzeba brać pod uwagę CAŁKOWITĄ liczbę serii, TUT itd. To już wyjaśniałem -> [...]

[...] wpisujących inteligentne komentarze do filmów z ćwiczeniami o których nie mają żadnego pojęcia, a w dziale suple najazd sezonowców z niedowagą 30 kg chcących robić "rzeźbę" i szukających najlepszego gainera Ot, uroki sezonu. *** W cafe gość rozłożony nad KIF-em, SDW i Muscular Development. Krótki dialog, że on szuka diety w tych [...]